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扬子晚报网2月3日讯（记者 于丹丹）2月4日是二十四节气的立春，虽然说“立春”只是春天的前奏，此后一段时间，天气仍会冷暖不定，但处处蕴藏的生机正在告诉人们，春天的脚步已经越来越近了。4日江苏的最高气温回升至10℃左右，但晴好进入倒计时，4日夜间开始一直都到下周六，江苏将多阴雨天气过程。“流浪太阳”上线，元宵节当晚，大部分地区雨水淅淅沥沥，外出赏灯要记得带伞。

江苏气象发布“流浪太阳日历”

具体来看，2月3日20时至2月4日20时，全省晴到多云，最高温度：苏南地区10～11℃，其他地区9℃左右。2月4日20时至2月5日20时，沿江和苏南地区阴有小雨并渐止转阴到多云，其他地区多云到阴。2月5日20时至2月6日20时，淮北地区多云到阴，沿江和苏南地区阴有小到中雨，其他地区阴有小雨。需要注意的是，4日早晨气温较低，最低温度：沿淮和淮北地区-3℃左右，部分地区有冰冻，苏南地区0℃左右，其他地区-2℃～-3℃，5日-6日最低气温缓慢回升。

根据最新的预报显示，南京5日到9日有持续性的阴雨天气过程。今年元宵节，雨水可能会在晚上悄悄来临，可能5日晚上8点左右降水开始，所以建议大家提前安排好行程。具体来看，今天白天南京全市多云，夜里多云转阴有小雨；5日白天多云到阴，夜里阴有小雨到中雨；6日全市阴有小雨。未来三天南京的最高气温较为稳定，最高气温10℃到12℃，最低气温逐渐回升，今天最低气温0℃到-1℃,6日最低气温将上升至7℃到8℃。

根据中央气象台预报，进入2月，南方大部地区云量增多，从晴暖转为阴雨；预计2月上旬，这种阴雨天气都将维持。阳光难觅，阴冷感强，南方的小伙伴们要注意保暖。元宵节后 降水范围扩展。6日至9日中东部地区将有较大范围降水过程。预计江淮、江南、华南等地有中到大雨，局地暴雨；西北地区东南部、华北、黄淮等地的部分地区有小到中雪或雨夹雪，局地大雪；受冷空气影响，中东部地区还将有大风降温天气。时间较远，预报还会有调整，大家记得关注临近的预报信息。

立春是一年中的第一个节气，经历了冬天的封藏，从立春开始，春天养生要“发陈”，把人体内蓄积已久的能量以及各种毒素都发散出去。立春节气开始，就不再进行冬天的进补了，这时首要任务给身体排毒。据南京市第二医院专家介绍，考虑到春天阳气生发的特点，食物选择应以辛甘发散之品，如韭菜、萝卜、葱、芥菜、香菜等，不宜多食酸性收敛的食材，如话梅、酸梅汤等。同时春天也是养肝、健脾的好时节，可以选择一些养肝健脾，疏肝理气的食材，如枸杞，玫瑰花，莲藕，山药，小米，南瓜，萝卜，大枣等。

校对 李海慧

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